Zanim zacznie się wiosna, każda z nas chce mieć zadbaną skórę i zgrabną sylwetkę. A ponieważ pozostało niewiele czasu, to najwyższy czas się za siebie zabrać. Sprawdź, jakich sztuczek użyć, żeby przygotować ciało do wiosny.

Pij dużo wody

Każdy dzień zaczynaj od wypicia szklanki wody. To rozrusza twój metabolizm, przyspieszy przemianę materii i będzie dobrym początkiem do regularnego nawadniania organizmu i nawilżania skóry. Wodę wypijaj także w ciągu dnia, w trakcie treningu i po nim. W sumie powinnaś wypić około 1,5 litra niegazowanej wody na dzień. Aktywność organizmu poprawisz też przez ćwiczenia, które możesz wykonać w pierwszych promieniach słońca.

Sen i dieta

Nie siedź przed telewizorem lub z komórką w ręku cały wieczór. Połóż się spać jeszcze przed 22.00, a na sen poświęć około ośmiu godzin. Ważne jest także, żeby przed zaśnięciem wyciszyć się, odprężyć i zrelaksować. Odstaw na bok wszystkie rzeczy i zajęcia, które pochłaniają zbyt dużo energii i niepotrzebnie zajmują umysł. Pamiętaj również o lekkiej kolacji zjedzonej na trzy godziny przed snem. Danie powinno być lekkostrawne, ale sycące. Nie możesz odczuwać głodu w nocy i budzić się tylko po to, żeby iść do lodówki.

Superfoods i witaminowe koktajle

Jeżeli do diety dołączysz superfoods i owocowe lub warzywne koktajle, to zapewnisz sobie zastrzyk odżywczych składników. Co więcej dostarczysz organizmowi i skórze wielu antyoksydantów, które chronią przed przedwczesnym starzeniem się i zwalczają wolne rodniki. Zasmakuj w odmładzającej gorzkiej czekoladzie, bananie bogatym w potas, szpinaku z zawartością żelaza i mleku, w którym jest wapń.

Zadbaj o skórę twarzy i ciała

Oczyszczanie, nawilżanie i odżywianie skóry powinno stać się stałą częścią twojego pielęgnacyjnego programu na wiosnę. Wypróbuj peelingi, maski, masaże. Pamiętaj, żeby działanie, właściwości i składy kosmetyków były dobrane do rodzaju twojej cery i jej potrzeb. Pamiętaj, że w pielęgnacji ciała należy być regularną, bo w przeciwnym wypadku nie osiągniesz zakładanych efektów.