Skóra każdego z nas reaguje w różny sposób na czynniki wewnętrzne. Alkohol, wolne rodniki i wiele innych mogą pogorszyć jej kondycję. Natomiast woda, zdrowa dieta, ćwiczenia i witaminy zapewnią skórze zdrowy i piękny wygląd. Sprawdź, jaki wpływ na organizm człowieka oraz skórę ciała i twarz mają wewnętrzne czynniki.

WODA, ĆWICZENIA, WITAMINY, SEN

Czy wiesz, że skóra w 70% zbudowana jest z wody? Nie sposób nie uzupełniać jej poziomu poprzez stosowanie kremów lub odpowiedniej ilości spożywania płynów. Dzięki takim działaniom zagwarantujesz skórze prawidłową kondycję, opóźnisz procesy starzeniowe, nawilżysz włosy i paznokcie, a sobie zapewnisz młody i piękny wygląd. Pamiętaj jednak, że gorący prysznic lub kąpiel mogą uszkodzić naturalną barierę ochronną twojej skóry. Z tego powodu ciało należy często nawilżać balsamami lub masłami kosmetycznymi.

Nie od dziś wiadomo, że ćwiczenia mogą w znaczący sposób poprawić wygląd i stan skóry. Dzięki regularnemu treningowi napinasz mięśnie, a wraz z nimi skórę. Ta staje się bardziej elastyczna i odporna na uszkodzenia. Co więcej ćwicząc, poprawiasz krążenie krwi, która dostarcza narządom wewnętrznym, a także komórkom skóry, więcej składników odżywczych. W efekcie skóra jest zadbana, promienna i dotleniona.

Witaminy zapewniają skórze piękny wygląd i odpowiednią kondycję. Spożywając zdrową żywność lub uzupełniając dietę suplementami, dostarczasz organizmowi wielu cennych substancji. Najbardziej pożądanymi witaminami, dzięki którym twoja skóra będzie zdrowa i piękna, są: A i E (odpowiedzialne za młody wygląd skóry), C (dzięki niej przebarwienia z powierzchni skóry znikają) oraz D (przeciwdziała uszkodzeniom skóry).

Podczas snu skóra regeneruje się. Następuje samoistna odbudowa komórek oraz redukcja zmarszczek i przebarwień. Zaaplikowane wieczorem kosmetyki szybciej wchłaniają się, a zawarte w nich składniki odżywcze pozytywnie oddziałują na skórę. Pamiętaj, że dorosłemu człowiekowi wystarczy około 8 godzin snu.

DIETA I HORMONY

Wpływ diety i hormonów na skórę jest nieoceniony. Spożywanie warzyw, owoców, białego mięsa i nieprzetworzonej żywności, a także usunięcie z diety słonych przekąsek, gazowanych napojów i niezdrowych tłuszczów, może w znacznej mierze poprawić kondycję skóry. To, jakie pokarmy przyjmujemy, ma ogromny wpływ na poziom hormonów. Jeśli przewyższa zalecane normy lub jest zbyt niski, stan skóry (i całego organizmu też) pogarsza się. Poziom hormonów należy co jakiś czas kontrolować podczas badań krwi i regulować go dietą i ćwiczeniami, a w ostateczności lekami.

UŻYWKI I WOLNE RODNIKI

Alkohol i papierosy mają bardzo negatywny wpływ na skórę. Powodują powstawanie zmarszczek i przebarwień, przyspieszają procesy starzeniowe, a do tego przyczyniają się do szybszego obumierania komórek skóry. Oczywiście nie trzeba wspominać o bardzo negatywnym wpływie używek na cały organizm człowieka. Wolne rodniki mają podobne działanie do alkoholu i papierosów. Powodują starzenie się skóry i wpływają na zmniejszenie się poziomu kolagenu i elastyny. Aby zapobiec ich działaniu należy spożywać pokarmy i stosować produkty bogate w antyoksydanty (przeciwutleniacze). Antyoksydantami są między innymi: witaminy A, C i E, flawonoidy i karotenoidy.