Żeby skóra była piękna, musimy o nią odpowiednio zadbać. Nie wystarczy tylko mycie i smarowanie balsamem, ale potrzebna jest odrobina troski. Jak dbać o skórę? Oto 10 zasad jej pielęgnacji, które powinien znać każdy.

1. Mocno nawilżaj skórę każdego dnia.

Nasz organizm składa się z wody w ponad 75%. To dlatego skóra potrzebuje nawilżania każdego dnia, zwłaszcza że stale tę wodę traci. Dobrym pomysłem jest więc stosowanie nawilżających serum, kremów i balsamów ze składnikami takimi jak kwas hialuronowy, mocznik, miód czy aloes, czyli naturalnymi substancjami transportującymi wodę do wnętrza skóry.

2. Chroń ją przed słońcem nie tylko latem.

Bardzo dużym zagrożeniem dla naszej skóry są promienie UV, które przyspieszają proces jej starzenia się, bo niszczą włókna kolagenowe i elastynowe odpowiedzialne za sprężystość. Dlatego tak ważna jest ochrona UV, choć warto wiedzieć, że trzeba stosować ją nie tylko latem. Słońce jest równie szkodliwe dla naszej skóry wiosną, jesienią, a nawet zimą.

3. Jeśli możesz, bierz prysznic, a nie kąpiel.

Ciekawostką jest, że lepsze dla skóry naszego ciała jest branie prysznica niż kąpiele. Podczas długich kąpieli bardzo łatwo o odwodnienie, zwłaszcza gdy woda jest gorąca. Jeśli więc chcemy się wykąpać, to tylko w letniej wodzie i nie za długo. Najlepiej jednak by było, żebyśmy brali szybkie prysznice.

4. Wybieraj łagodne kosmetyki do mycia.

Do samego mycia warto wybierać też odpowiednie kosmetyki. Skóra nie lubi zbyt mocnych detergentów, bo mogą ją podrażniać i przesuszać, bo naruszają jej naturalną warstwę hydrolipidową. O wiele lepsze są delikatne mydła lub płyny bez składników takich jak SLS/SLES. Im lżejsze detergenty, tym lepiej.

5. Osuszaj ciało po myciu, a nie je wycieraj.

Po kąpieli dobrze jest pamiętać o odpowiednim osuszaniu skóry. Po raz kolejny chodzi o delikatność, którą lubi nasza skóra. Zbyt mocne tarcie skóry może powodować podrażnienia i przyspieszać utratę nawilżenia, za to delikatne osuszanie ręcznikiem z nadmiaru wody wychodzi nam na korzyść.

6. Zimą chroń ciało przed mrozem.

Kiedy skóra traci cenne nawilżenie? Również zimą, gdy temperatura spada poniżej zera i jest naprawdę mroźno. Warto ją wtedy dobrze chronić, żeby nie była podrażniona, sucha i uwrażliwiona. W ciepłym ubraniu chodzi więc nie tylko o komfort i zapobieganie przeziębieniom, ale też dbanie o skórę.

7. Jedz zdrowe, dobrze zbilansowane posiłki.

Coraz częściej mówi się o tym, że pielęgnacja skóry to również odpowiednia dieta. Słusznie, bo to, co jemy, ma ogromny wpływ na to, jak wyglądamy. Pięć porcji warzyw dziennie brzmi jak tani marketing, ale prawda jest taka, że to w nich kryje się najwięcej cennych dla skóry witamin i minerałów.

8. Pij dużo wody, a mniej innych napojów.

O wpływie wody na kondycję skóry można pisać godzinami. Oprócz nawilżania skóry kosmetykami bardzo ważne jest też picie odpowiedniej ilości wody. Minimum 2 litry wody dziennie to podstawa dla zdrowia, ale też dla odpowiedniego wyglądu naszej skóry.

9. Wysypiaj się, bo sen jest bardzo ważny.

Jeśli nie śpimy wystarczająco długo i dobrze, żadne kosmetyki i pielęgnacyjne zabiegi nie pomogą. Chodzi nie tylko o długość snu, ale też o jego jakość, dlatego problemy z zasypianiem, częste budzenie się w nocy i płytki sen to sygnały, że coś jest nie tak. Warto zadbać o zdrowy sen również z uwagi na skórę.

10. Rzuć palenie i ogranicz inne używki.

No i wisienka na torcie, czyli rzucenie palenia, ograniczenie spożycia alkoholu i innych używek. Nieważne, o której z tych rzeczy mówimy, każda ma tak samo zły wpływ na skórę. Szczególnie gdy palimy, nasza cera cierpi, robi się szara, matowa i sucha. Wszystko to przyspiesza starzenie się skóry, a tego przecież nie chcemy.